本日は、アキレス腱断裂の受傷機序からリハビリテーションの経過、そしてスポーツ復帰のタイミングについて解説します。
アキレス腱断裂はスポーツ選手にとって深刻な怪我の一つですが、正しい知識とケアにより、適切な時期にスポーツに復帰することが可能です。
受傷機序
アキレス腱断裂は、急激な加速運動や、強い力が腱にかかった際に発生します。
特にジャンプやダッシュから急停止する動作が多いスポーツでは、リスクが高まります。
リハビリテーションの経過
アキレス腱断裂後のリハビリは、大きく分けて以下の段階を経ます。
- 急性期（0〜2週間）:
- 炎症を抑えるため安静にし、腫れを管理します。
- アイシングや軽度の運動で静脈血流を促進し、腱の治癒を助けます。
- 修復期（2週間〜3ヶ月）:
- 徐々に腱に負荷をかけていきます。この時期には、足首の動きを改善させる緩やかなストレッチや、非荷重運動が行われます。
- 運動強度を徐々に増やしていき、筋力と可動域の回復を目指します。
- リモデリング期（3ヶ月〜）:
- 負荷を徐々に増やし、日常生活での動作に必要な筋力を取り戻します。
- スポーツ特有の動作を取り入れたトレーニングが行われます。
復帰の基準
スポーツ復帰にあたっては、以下の基準がクリアされていることが必要です。
- 痛みがないこと
- 足の動きが自然であること
- 十分な筋力が回復していること
- 関連するスポーツの動作がスムーズにできること
スポーツ復帰時期
一般的に、アキレス腱断裂からスポーツ復帰までは6ヶ月から1年かかることが多いですが、怪我の重度や個人の回復状況により異なります。復帰は医師や理学療法士の指導のもと、段階的に行うことが重要です。
アキレス腱断裂になった方や、その治療を担う理学療法士、柔道整復師、治療家の方々、また養成校の学生の皆さんにとって、この情報が役立つことを願っています。このチャンネルでは定期的に関連情報を配信しているので、ぜひチャンネル登録もお願い致します。
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