膝に水が溜まる理由はコレ！変形性膝関節症で水が溜まりやすい方は必見

膝に水が溜まるとは？

膝に水が溜まる状態は、膝関節に過剰な関節液が蓄積することを指します。

この記事では、その原因と対策について詳しく解説します。

膝に水が溜まる理由

1. 炎症
   • 膝関節の炎症は、関節液の過剰分泌を引き起こします。炎症の原因は様々で、外傷や感染症、自己免疫疾患などが考えられます。
2. 変形性膝関節症
   • 変形性膝関節症（OA）は、膝の軟骨が徐々にすり減る疾患です。この疾患では、膝関節の摩擦が増加し、炎症や関節液の蓄積を引き起こします。
3. 膝の過負荷
   • 長時間の立ち仕事や激しい運動、肥満などにより膝に過度な負担がかかると、膝関節にストレスがかかり、水が溜まりやすくなります。

水が溜まった膝の対策

1. 休息とアイシング
   • 膝を休め、冷却することで炎症を抑えることができます。冷却パックを使用して、膝の腫れを軽減しましょう。
2. 適切な運動
   • 軽いストレッチや膝に負担のかからない運動（例：水中ウォーキング）を取り入れることで、膝の柔軟性と筋力を維持します。
3. 医師の診察と治療
   • 膝に水が溜まる原因が特定できない場合や、痛みがひどい場合は、医師の診察を受けましょう。医師は関節液の抜去や抗炎症薬の処方など、適切な治療を行います。

まとめ

膝に水が溜まる状態は、炎症、変形性膝関節症、過負荷などが原因で起こります。適切な対策を講じることで、症状を和らげることが可能です。膝の健康を守るために、早期の対策と定期的なケアが重要です。